肌荒れに有効な食品

　下着で護るだけでなくて、食品で内面からきれいになって目指しましょう！うるうるしたあかちゃんの様なそのお肌を。
　ちょっと下着の話からはずれてしまいますが、現状で肌荒れに悩んでいる女性にちょっとしたアドバイスです。
　毎日の食生活に欠かせない肌荒れに有効な食品を少しだけご紹介します。

ビール酵母

⇒メラニンの過剰生成をおさえる (ビール)

ポリフェノール

⇒紫外線やストレスなどによる活性酸素の生成をおさえる (リンゴ、オレンジ、緑茶、ワイン)

コラーゲン

⇒真皮の主成分で肌のハリを保つ (鶏の手羽、ガラ、豚足、豚耳、スペアリブ、牛スジ、テール、かれい、鯛、むつ、ふかひれ、えい、どじょう、なまこ、貝類)

ビタミンC

⇒活性酸素とメラニンの生成を抑える (ブロッコリー、ほうれん草、柑橘類、イチゴ、キウイフルーツ)

　なんでもそうですけど、過剰な取り過ぎは体に負担となりますので、適度な摂取を心がけてくださいね！
　肌荒れに有効な食品はバストアップに有効な食品と似ているところがありますので、早速実行して一石二鳥ですね。